En la vida cotidiana se pueden encontrar multitud de situaciones que generan estrés. Éste, en cantidades adecuadas, es bueno para el individuo, pero un exceso del mismo podría provocarle consecuencias negativas a nivel físico y mental. Por este motivo, es necesario controlar el estrés, algo que exige conocer qué es, sus clases, las fases que lo conforman y con qué armas se cuenta para poder combatirlo. El conocimiento de estos aspectos permitirá ser más conscientes de dicha enfermedad y tener más recursos para poder prevenirla.