El ejercicio físico es importante por innumerables motivos: mejora la capacidad funcional, retarda la pérdida ósea, estimula el desarrollo y la respuesta muscular, favorece la capacidad respiratoria y cardíaca, disminuye la ansiedad y la tristeza, aumenta la autoestima, favorece las relaciones sociales, etc.
Considerando los beneficios del ejercicio físico y teniendo en cuenta que sólo un 1,2% de personas mayores de 65 años practica algún deporte de manera regular, es necesario desarrollar medidas para promocionar la actividad física. Un ejemplo de ellas puede ser el programa que se expone en el presente artículo.