Metas de Enfermería
La práctica del yoga y sus beneficios en las personas mayores
Metas Enferm sep 2015; 18(7): 24-32.
Silvia Pacheco Carbelo
2015-09-01

Introducción

Objetivo: analizar las evidencias disponibles sobre los efectos de la práctica del yoga y su impacto sobre el proceso de envejecimiento.
Metodología: revisión integrativa, para lo cual se realiza una revisión de la literatura consultando las siguientes bases de datos: PubMed, OTseeker, Cochrane Plus y ScienceDirect. Así mismo, se realiza búsqueda manual en: FreeFullPdf y Google Scholar. Para concretar la búsqueda se aplicaron varios límites: estudios publicados entre 2004 y 2014; publicados en español e inglés; que exploran la experiencia del yoga en mayores de 59 años sin patología asociada y estudios poblacionales cuantitativos.
Resultados: en 15 estudios (14 en lengua inglesa y uno en español) se analiza la eficacia de diversos tipos de yoga en las personas mayores. Se evidencian efectos beneficiosos a nivel físico (mejora de la movilidad en el tren inferior), cognitivo (mejora del estado de ánimo) y conductual (mejora de la calidad del sueño y calidad de vida).
Conclusiones: la práctica del yoga aporta beneficios físicos y mentales en mayores que se ajustan a los objetivos de la terapia ocupacional y otras disciplinas de la salud. Las mejoras en aspectos físicos, cognitivos y conductuales llevan hacia una mayor independencia en mayores.

 
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