Introducción: la incontinencia urinaria es una condición médica que puede tener importantes repercusiones en términos de calidad de vida para la mujer que la sufra. En nuestro medio, más de la mitad de las mujeres multíparas refiere pérdidas de orina tras el parto, situándose los síntomas de incontinencia en casi un tercio de las mujeres a los seis meses posparto. Esta realidad justifica ofertar medidas a estas mujeres para disminuir este problema médico mediante la realización de un programa para el entrenamiento pélvico de las puérperas que dirigirá la matrona desde la Atención Primaria, por ser el profesional sanitario más idóneo para la acción.
Objetivo: diseñar un programa de recuperación del suelo pélvico y la vuelta al ejercicio físico para mujeres puérperas desarrollado por matronas, basado en evidencia científica, en el cual se combina entrenamiento cardiovascular, tonificación adaptada, ejercicios de Kegel, uso de otros dispositivos y estiramientos.
Método: se realizó una búsqueda bibliográfica a través de internet en bases de datos y buscadores como PubMed, Medline, Biblioteca Cochrane, Scielo, Biblioteca virtual del IACS y Google académico. La población diana fueron las mujeres puérperas de la zona de salud que acudieron a la consulta de puerperio y desearon realizar el programa. Se explicó a las mujeres puérperas el programa de ejercicios mediante sesiones online, para poder llevar a cabo una recuperación posparto adecuada. Para ello, se envió a las pacientes un consentimiento informado por email en el cual mostraban su conformidad para participar.
Resultados: las mujeres puérperas participantes manifestaron una mejoría ante la recuperación del tono muscular del suelo pélvico. Se observó un incremento en los parámetros de fuerza, según la escala Laycock, y resistencia en las revisiones posteriores al cumplimiento del programa.
Conclusiones: realizar ejercicio físico durante el posparto proporciona un aumento de bienestar físico y emocional con amplios beneficios en la recuperación física y psicológica. A la hora de diseñar el programa es importante tener en cuenta los ejercicios con el bebé, incluso diseñar ejercicios que puedan llevarse a cabo durante el porteo. Trabajar el suelo pélvico en el posparto ayudará a mecanizar gestos de protección de suelo pélvico, contribuyendo así a un mayor bienestar físico en etapas posteriores de la vida.